Sabah erken saatlerde ve antrenmandan önce veya sonra 1 tatlı kaşığı alın.
Kreatin yüklemesi için: İlk 5 günlük kullanımda, günde 4-5 kez 1 çay kaşığını 250 ml sevdiğiniz protein/karbonhidrat içeceğinizle veya üzüm suyuyla birlikte alın.
Kreatin seviyenizi korumak için: 5 gün üst üste yükleme yaptıktan sonra, günde 1-2 kez 1 çay kaşığını 250 ml sevdiğiniz protein/karbonhidrat içeceğinizle veya üzüm suyuyla birlikte alın.
Yükleme ve bakım sırasında: Porsiyonlardan 1 tanesini antrenmandan önce veya sonra alınız.
Değerlendirmeler
Filtreleri temizleHenüz değerlendirme yapılmadı.